运动超过半小时才是有效减肥，你做对了吗？

有人说，汗水是脂肪的眼泪。# 运动时出汗越多燃脂效果越好吗 #？专家表示，短时间内运动出汗只是消耗了身体中的水分，过量排汗会导致脱水状态，影响身体的基础代谢，加重心脏负担。真正有效的减肥方式是超过半小时的有氧运动，这时脂肪才真正开始分解。